O nama
Sauna Centar je jedini wellness prostor u gradu Zagrebu namijenjen pretežito muškoj populaciji.
Ulaskom u prostor Saune Centar za sobom ostavite svakodnevne brige i probleme te se prepustite opuštajućem okruženju za okrepljenje vašeg tijela i duha.
U moderno uređenom prostoru priuštite si meditativno putovanje uz zvukove prirode, izbacite toksine iz organizma u finskoj sauni za koju znanstvene studije potvrđuju da je najučinkovitija u poticanju tijela na izlučivanje toksina dok se vlastitom miru možete posvetiti unutar prostora za relaksaciju u kabinama koje su uređene prema načelima kromoterapije te u okruženju omiljene boje nahranite svoje tijelo dobrom energijom.
Kada se zaželite društva svratite u dnevni boravak i razmijenite koju lijepu riječ s drugim posjetiteljima ili pak uživajte u samostalnom miru u prostoru koji je inspiriran prirodom slušajući nježne frekvencije univerzuma i prirode sa zvučnika.
Ne zaboravite nakon saune nadoknaditi tekućinu i elektrolite u svom organizmu, a za to je dostupan samoposlužni aparat s raznolikom ponudom napitaka koji se nalazi tik do recepcije.
Imate li bilo kakve nedoumice i pitanja, naše ljubazno osoblje uvijek Vam je na usluzi, a sigurno neće izostati i kakva dobra šala koja će dodatno začiniti dobro raspoloženje Vašeg boravka u Sauni Centar, aktivatora vašeg tijela i duha.
FINSKA SAUNA RADI U TRI MODA:
1. LOCONIUM – do cca 40min od početka rada saune
Teperatura: cca 40 °C
Laconium je blaži oblik finske saune, djeluje stimulativno na srce i tjelesnu cirkulaciju, a krajnji učinak je osjećaj svježine i duboke psihičke i fizičke opuštenosti.
Namijenjena je postupnom i ugodnom zagrijavanju tijela koje izaziva pojačano znojenje, a time i čišćenje i detoksikaciju organizma.
Namijenjeno je svima onima koji ne podnose veliku toplinu finske saune.
2. SANARIUM – od cca 40 min od početka rada sune i cca 40 min pred kraj rada saune
Temperatura: cca 55-60 °C
Sanarium je finska sauna s nižom temperaturom i nižom vlagom te blagotvorno djeluje na tijelo, otvara pore, a posebno je pogodna za osobe koje imaju problem sa zadržavanjem vode u tijelu.
Namijenjeno je svima onima koji ne podnose veliku toplinu a podnose srednju vrijednost temperature finske saune.
3. FINSKI NAČIN – od cca 60 min od početka rada saune
Temperatura: cca 75-80 °C
Namijenjeno je svima onima koji podnose veliku toplinu finske saune, više u odjeljku sauna i zdravlje.
- Hidratacija: Popijte čašu vode ili čaja prije početka.
- Tuširanje i higijena: Temeljito se operite sapunom i toplom vodom kako biste uklonili nečistoće i masnoću s kože.
- Sušenje: Nakon tuširanja obrišite se ručnikom. Suha koža brže i ravnomjernije počinje proces znojenja.
- Goli ili u ručniku: U saunu se tradicionalno ulazi bez kupaćeg kostima (zbog isparavanja umjetnih materijala), omotan samo čistim pamučnim ručnikom.
- Vrijeme: Prvi ulazak trebao bi trajati između 8 i 15 minuta, ovisno o tome kako se osjećate. Nikada ne ostajte dulje od 20 minuta u jednom ciklusu.
- Položaj: Sjednite ili legnite na ručnik (cijelo tijelo, uključujući i stopala, mora biti na ručniku). Na višim klupama je temperatura viša, pa ako ste početnik, počnite na donjoj klupi.
- Zadnja minuta: Ako ste ležali, zadnju minutu provedite u sjedećem položaju kako vam se ne bi zavrtjelo pri ustajanju.
- Svježi zrak: Izađite iz saune i provedite minutu-dvije udisući svježi zrak kako biste rashladili pluća.
- Tuširanje hladnom vodom: Istuširajte se hladnom vodom. Pravilo je da hlađenje počinje od dijelova najudaljenijih od srca (desno stopalo, noga, ruke, pa prema trupu i glavi).
- Trajanje: Odmor mora trajati najmanje onoliko dugo koliko je trajao boravak u sauni (oko 15–20 minuta).
- Opuštanje: Zamotajte se u suhi ručnik ili ogrtač i legnite u zonu za odmaranje.
- Tekućina: Pijte vodu, izotonične napitke ili biljne čajeve kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu.
ODABIR VREMENA POSJETA SAUNI
Za pravilan tijek sauniranja potrebno je imati minimalno 90 minuta svoga slobodnog vremena a treba uzeti u obzir i radno vrijeme saune kako ne bi prekasno došli na suniranje (dakle zadnji dolazak je minimalno 90 minuta prije zatvaranja).
Temeljem gore navedenog odaberite vrijeme posjeta sauni i temperaturu koja najviše odgovara vašem organizmu.